Content
Dacă putem face acest lucru, atunci vom experimenta un sentiment din ce în ce mai mare de încredere, în a fi în largul său atât cu confortul, cât și cu disconfortul, cu greu și cu bucurie. Când vine vorba de timp de calitate, nu contează timpul petrecut împreună, ci calitatea interacțiunilor tale. Și cu atâtea se întâmplă în viața ta, alocarea de câteva minute pentru o conversație semnificativă și neîntreruptă poate fi o modalitate minunată de a-i arăta persoanei pe care o iubești că îți pasă.
- Este vorba nu numai de a te absorbi în tot ceea ce spune persoana iubită, ci și de a asculta într-un mod care să-l facă să se simtă deschis la a fi vulnerabil și sincer cu tine.
- Dar există practici simple pe care le poți folosi chiar acum pentru a fi mai prezent.
- Relația ta nu va reuși decât dacă îți pui partenerul pe primul loc.
Dar a fi în apropiere unul de celălalt în timp ce faci altceva nu constituie întotdeauna timp de calitate, indiferent de cât timp stai acolo. Și pentru cineva al cărui limbaj amoros principal este timpul de calitate, această lipsă de conexiune îl poate lăsa să se simtă gol și singur. Un alt studiu despre stresul la locul de muncă a constatat că 18% dintre oamenii din America de Nord nu sunt doar stresați de muncă, ci sunt stresați de echilibrarea muncii cu viața personală. În plus, atunci când munca preia controlul, devine mai dificil să creezi siguranță emoțională și poate, la rândul său, să influențeze negativ relația ta. Ține cont de faptul că sentimentul de a te stabili în parteneriatul tău nu este în mod inerent un lucru rău.
Te Simți Blocat? Verificați-vă Cu Dvs
Mută-te pentru un sărut când de obicei nu ai face-o sau ia-ți o secundă pentru a-ți săruta partenerul unde nu l-ai sărutat până acum. Data viitoare când te săruți, acordă-i o secundă sau două mai mult decât de obicei și vezi unde merg lucrurile. Poate părea aproape prea simplu, dar uneori diferența dintre o relație veche și una distractivă este să înveți cum să vorbești despre ceva și apoi pur și simplu „să te descurci”.
Acest lucru va crește intimitatea și va crea încredere în relația dvs. Relația ta nu va reuși decât dacă îți pui partenerul pe primul loc. Cel mai bun mod de a începe este să te gândești la toate calitățile grozave pe care le posedă partenerul tău. După cum spune Tony Robbins, „Fă ceea ce ai făcut la începutul relației și nu va fi un sfârșit.” Observați și apreciați toate lucrurile mici care v-au făcut să vă îndrăgostiți.
Cum Să Fii Mai Prezent
Când nu ne ascultăm partenerii, le refuzăm oportunitatea de a fi validați și de a se simți iubiți. Relația ta nu se poate muta în viitor dacă încă te lupți cu cineva din trecut.
- Dar beneficiile mindfulness-ului pentru viitorul tău necesită timp.
- Există vreo modalitate prin care te poți simți mai concentrat pe ceea ce spun ei?
- Pe măsură ce te relaxezi într-un parteneriat romantic, s-ar putea să inițiezi activități reconfortante în loc să găsești noi distracții care să stimuleze.
- O parte din a fi prezent este să fii un comunicator eficient.
- Modalitățile rapide de a te angaja acum sunt să înveți cum să meditezi, să urmezi tiparul respirației tale sau să te concentrezi pe un lucru în fața ta.
- Odată ce găsiți o rutină de meditație care se menține, aveți ocazia să vă întăriți sănătatea mintală – ceea ce sprijină încercarea de a învăța cum să fiți mai prezent în viață.
Fiind pe deplin prezent cu partenerul tău, creezi un spațiu de încredere, vulnerabilitate și siguranță emoțională. Acest lucru permite un nivel mai profund de intimitate, atât din punct de vedere emoțional, cât și fizic, pe măsură ce împărtășiți momente autentice de conexiune și apropiere. Trăirea momentului poate fi dificil dacă suntem obișnuiți să ne gândim la trecut sau să ne îngrijorăm pentru viitor.
Îți Poate Întări Relațiile
Dar există practici simple pe care le poți folosi chiar acum pentru a fi mai prezent. Modalitățile rapide de a te angaja acum sunt să înveți cum să meditezi, să urmezi tiparul respirației tale sau să te concentrezi pe un lucru în fața ta. Este bine cunoscut faptul că meditația te ajută să încetinești pentru a observa lucrurile care se află chiar în fața ta. Nu numai că meditația vă ajută să vă schimbați tiparele de gândire, un studiu din 20112 sugerează că poate schimba de fapt fiziologia creierului dumneavoastră prin producerea mai multă materie cenușie în anumite zone.
- Când înveți să apreciezi toate lucrurile uimitoare pe care partenerul tău le aduce la masă, te vei simți, de asemenea, mai încrezător în relație și ei se vor simți mai apreciați.
- Asta pentru că sărutul ne permite să ne conectăm cu partenerul nostru la un nivel profund, chimic.
- Ești vinovat că ai derulat fără minte telefonul în timp ce îți vorbesc despre ziua lor?
- Dacă putem face acest lucru, atunci vom experimenta un sentiment din ce în ce mai mare de încredere în a ne simți confortabil atât cu confortul, cât și cu disconfortul, cu greu și cu bucurie.
În ultimul an, am făcut parte dintr-un curs de mindfulness în care ne-am despărțit în grupuri mai mici (online pe Zoom) o dată pe lună. În acele grupuri mai mici, fiecare dintre noi ar avea ocazia să ne plimbăm și să împărtășim despre orice ne gândim – despre curs, despre meditație, despre viețile noastre. Nimeni nu a comentat ce a împărtășit persoana respectivă.
Folosește-ți Cele 5 Simțuri Pentru Observație
Vezi de fiecare dată când partenerul tău începe să vorbească despre muncă? Te trezești distras când celălalt te întreabă despre ziua ta? Identificați momentele în care nu sunteți prezent în relația voastră – există un model? S-ar putea să fi căzut într-un obicei prost, dar asta nu înseamnă că ești sortit să fii distras pentru totdeauna. Data viitoare când partenerul tău începe să vorbească despre muncă și simți că vei pleca, schimbă-ți abordarea.
Best dating sites for serious relationships in 2024 – Mashable
Best dating sites for serious relationships in 2024.
Posted: Sat, 09 Mar 2024 10:00:00 GMT [source]
visit their website
cbd for seizure explained